Rutina de BRAZOS con PESO | Mancuernas
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para brazos con peso. Podéis utilizar un par de mancuernas o botellas de agua.
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Jaja yo dije en voz alta... “no puedo más Patry” y ella responde “se que puedes, te mando fuerzas 🤣
Ella nos escucha en verdad!!!!
Jajajaja yo grité- no mms Patryy! Ya no puedoooo! Y dijo lo mismo xdxd
Yo le grité: Señora Patri no puedoooooooo 🥲 pensé que era la única que le hablaba jajjajajajaja
X2
Ella y yo conversamos durante toda la rutina jajaja
Jajajaja
Unas mancuernas, una colchoneta, banda elástica etc, y soy feliz. Hago mi transformación física gracias a personas como ustedes.
Me gustan solo me asen falta mis mancuernas x uso botellas llenas de arena pero si se siente
Cto pesa cada mancuerna?
Qué comentario tan lindo 😊
@@sandraleon1279 2 kilos dijo ella al comenzar
Me da risa porque estas entrenando y de repente te aparece una publicidad de alfajores o hamburguesas, RUclips conspira contra los que hacemos ejercicio ajajajajajajajaj
Re
Jajajaa q nuv yo tengo RUclips premium
Jajaja
Excelente tu clase. Gracias.❤😊
Se soluciona pagando premium jaja
Muchas gracias, vengo de realizar durante 4 días seguidos tu rutina de Ejercicios con mancuernas | Tonifica brazos y elimina rollitos de la espalda" y la verdad que la rutina de este video me ha costado más... Muchas gracias por darnos anímo a seguir adelante, llevo 10 días comiendo saludable...
Amo sus rutinas, hace unos meses 5 para ser exactos pesaba 153.lb y toda deforme. Actualmente peso 121.lb y mí cuerpo esta tonificado. La constancia es la clave y la buena alimentación es solo un paso.Gracias Patry besos desde Panamá.
Retomo hoy 12 de abril el ejercicio, luego de 8 meses de no tener ganas de nada por la situación que vivimos 😔 siempre he sido muy activa y practico deportes, espero tener mucha fuerza de voluntad para continuar
Y como vas después de estos meses?
Le puse pausa unos minutitos para que Patry descanse c: así descansamos ella y yo aksjsjs okno
😂😂😂😂
jajjajajajajajajjajaj
Pensé que era la única que le daba tiempo para descansar 🤣
Jajaja genia
Fhrf
Hola, Patry, creo que soy el único varón, je! Tus rutinas y explicación de las mismas son formidables. Tengo 65 años, y si bien he realizado actividad física toda la vida, la misma fue variada. En la actualidad, ando bastante en bicicleta, pero quería hacer algunos ejercicios, justo tengo unas mancuernas y hace 10 días que te digo. Bueno, te agradezco tu predisposición y las ganas de vivir que transmites. Si me permites, más adelante voy a consultarte sobre algunos ejercicios. Saludos, desde Argentina!
Empeze con los ejercicios de Patry el 15 de febrero y a hoy 18 de marzo baje 3 kilos algo es algo a darle otro mes mas 😍😍😍
Me encanta esta rutina sin descanso, quema.. Pero se siente un montón el trabajo.
Rutina 2/4 - 5 de Mayo 2022
Hoy iniciaré los ejercicios! Odio mis brazos todos flácidos 😭😭😭
Vuelvo en una semana OwO
Autolike para no desaparecer :3
Pero en una semana no vas a ver resultados. Es un proceso... de por lo menos 3 meses
Hace muchos años tuve que hacer terapia física, empecé con una pesa de medio kilo y me costaba, mi brazo derecho era muy débil debido a un accidente donde me golpee muy fuerte la cabeza y me torcí el cuello dañando un nervio y el brazo en el proceso, después de 4 meses pude alzar 5 kilos dos veces, ahora quiero volver a hacer ejercicio pero con una pesa de un kilo, ya cuando pasen unos cuatro meses voy por la de dos kilos.
Busca los retos de Brazos de 28 dias que hay en el canal . Son muy faciles y divertidos de hacer.
Si haces los videos de Patry 3 veces a la semana, no sabes como mejoras tus brazos. YO la sigo hace dos meses mas o menos y ya logré unos brazos fuertes y marcados, me encantan!!! y estaba haciendo videos anteriores, ahora sigo con este! Se perseverante y vas a ver como los mejoras
@@BicheraUY Hola. Tengo una interrogante si hago ejercicios para adelgazar los brazos con mancuernas no los haré más grandes
Gracias por estos vídeos, Patry. Desde pequeña siempre he sido muy delgada , por mucho que comiese, me quedaba igual. He tenido complejos con mi complexión desde pequeña, pero gracias a ti me siento mejor ! Noto mis brazos y piernas con Algo más de volumen y estoy muy feliz
Espero yo lograrlo , gracias
Lo que más me acompleks de mi cuerpo, son mis brazos. Hoy iniciaré con esta rutina, a ver qué tal me va.
Deseenme suerte. 🤞🏻 🍀
Muchas gracias por todo Patry, ya llevo 3 años haciendo ejercicio contigo :) me gustaría que subieras rutinas con bandas de resistencia y más con mancuernas. Un abrazo desde Guatemala !!
Patry 🥰 Estoy muy agradecida contigo por estas rutinas tan padres!! Llevó 3 semanas retomando el ejercicio y me he sentido de maravilla, voy por mi mejor versión y tu me inspiras a trabajar por ello♥️ Saludos desde México!!!🇲🇽😘
Hola, gracias por tus rutinas me gustan muchísimo, sólo una observación: Estaría padrisimo❤️ que pongas un “sección de descansos”, es decir con que estiramientos recuperarte después de terminar tus rutinas. Gracias 💕
Súper fan!! Esta rutina me costó más trabajo que la de reto de 28 días, pero con la de reto de 28 días sudo más. Las dos excelentes!! Gracias Patry👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola cual es el reto de 28 dias ?
Mil gracias por estas rutinas con mancuernas. Tengo diagnosticadas unas fracturas por aplastamiento en 3 vertebras de la parte dorsal y desde que comencé con las mismas, partiendo de cero peso y gradualmente aumentando los mismos, he realizado, para mí, grandes avances. Eternamente agradecido. 🙏🙏
Marzo 10 rutina 1/3 empezando con la mejor actitud
✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Rutina terminada estuvo whay lo disfrute estoy feliz gracias Patry por todo, eres mi favorita ,saludos desde Perú ❤😘
Soy la señora Josefina de México me fasinan tus ejercicios tengo 54 años y todos los días hago ejercicio con Tigo cuídate mucho para seguir haciendo ejercicio juntas saludos
3/3 terminado ✅️
Rutina del 21 de septiembre del 2022 💪🏻
112 calorías quemadas 🔥
Terminando Abril :3
A veces no veo cambios, luego los veo, luego otra vez, pero eso no me detiene para seguir haciendo las rutinas de Patry :)
Yo puedo con todo, ustedes también 😎
Me encanta esta rutina de brazos!!
Lo que mas me duelen son los hombros 😂
1/3 - 10 de Enero 2022
Enero 10 vamos con todo el power en este inicio de semana 💪🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Que gran instructura, me ha gustado mucho su rutina y de verdad que sirve mucho la fuerza que envía
Hago tus rutinas en casa Patry. Ya me compré mancuernas de 2kg y tobilleras. ❤💪
Me encanta leer tantos testimonios de transformación también de cuando estamos entrenando y tú nos dices No pares te mando fuerza
Woooow me encantó!!, dije estoy muy sudada no quiero acostarme en la colchoneta, busco otra y me encontré esta!!! Omg!!!! Omg!!! Como decimos acá! Me sacó el aire!!
Día 1 espero mañana encontrar mi comentario hahaha
Eres buenísima, m encantan tus rutinas y m han ayudado mucho 👍🙂poco a poco voy encaminada en mi meta...una vida más sana,gracias. 💜🙏Yo puedo con todo 💪😉
tenia 0 motivacion hoy, ya que vengo llegando del doc, y me habia dicho que subi de peso, pero igual cumpli con mis rutinas del calendario. Rutina lista del 02.05.24, completaaa!!!
Patry es una de las mejores aquí en las redes sin ofender hay muchos muy profesionales sin duda alguna ❤hay que darle gracias a todos que sacan tiempo ⏲️ para enseñarnos virtualmente es algo muy importante exelente trabajo hacen todos cordiales saludos a todos
Estos entrenamientos con Petry hablando y inter actuando más son mucho mejores, más dinámicas, vivas. Felicidades Patry, gracias por ayudarme ❤️❤️
Agosto 10 rutinas superadas ✔️✔️
mis brazos queman 💪🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Recuerda que no hay prisa. Llevo haciendo el calendario mensual hace ya meses pero los resultados se van notando ya el primer mes, el segundo algo mejor, el tercero ya estás que no te lo cre y cuando miras de cómo estabas antes de empezar y ahora no te lo puedes creer aunq ya tuvieras que ir cambiando de tallas
Cuántos días a la semana haces la rutina?
Fenomenal entrenamiento, tengo parkinson y tus tutoriales me dan media vida, eres genial Patry
Patty eres la mejor, muchas gracias por tus clases!!! Con cariño desde Chile en el día internacional de la mujer.
¡Gracias, Patry! Qué bueno que hicieras más rutinas de brazos con mancuernas. Las otras que tienes también me encantan y en esta me pusiste feliz con tu buen ánimo. ¡Gracias, Patry maravillosa! 💜👌🏿
Excelente muy bueno llevo 9 meses haciendo spining mejorando mis habitos de sueño alimentacion control emociones he llegado ya la nivel de necesitar pesas por la flacidez que rutina tan fantastica MIL GRACIAS SOY ANGELA desde Colombia bendiciones
Rutina 3/3 del 10 de Agosto de 2021 terminada, me encanta sentir ese fuego en mis brazos 🔥💪. Patry diciendo una carga manejable yo con mis adoquines sin avanzar🤣 jjajjaaja pero terminé, todo sea por llegar a mi meta 🙂#YPCT ✌✊🖐
Comenzé a seguirte estoy asiendo estos ejercicios asé una semana me gustan mucho
Nunca había hecho ejercicio tome la decisión y aquí estoy
Años que te sigo, siempre desde casa. Gracias por tu compañía y tu dedicación!
Me encanta me encanta hacerlo con mancuernas me hace sudar pero que bueno es esto un abrazo y un agradecimiento enorme por hacer esto para nosotros ❤
Aquí terminando la rutina con los brazos temblando 🥺🥴 justo hoy aumenté el peso de las mancuernas
¿Cuánto peso utilizas? Yo ando perdida con el peso porque siento que nunca puedo.
Qué bien qué ejercicio más bueno pues ahora a por otro mañana gracias Patricia como siempre👏👏💃💃🥰
Rutina del 30 de Abril del 2021 , completa ✨🙌🏻💪🏻
Terminado abril, hice 17 días, la primera semana no tenia animo de nada pero al terminar esa semana me dije que no podía seguir así y lo complete, empecé en marzo y durante el mes estaba haciendo otros ejercicios de otro canal para obtener resistencia y bueno, acá estamos sin detenernos en los ejercicios del calendario, si perdí otra semana de abril por cosas externas a no tener ánimos, fue más por contratiempos, pero note muchos cambios que me animan a seguir, espero poder hacer todo el mes de mayo ❤️❤️❤️❤️❤️
Súper feliz, hace una semana que estoy haciendo ejercicios y re contenta que pude hacer esta rutina sin parar, me duele todo pero súper feliz
He visto cambio en mis brazos,gracias a tus rutinas .
Inicie la rutina hace dos semanas y esta es mi tercer semana y ya estoy viendo cambios, no se ven tanto pero tengo más fuerza, antes cuando iba a comprar despensa me pesaba mucho las bolsas, ahora puedo con varias en una sola mano.
Patri, no te agotas nunca!!
yo hoy no puedo más, gracias.
Llore haciendo eso, pero estoy feliz por que se que es por mi salud ❤ GRACIAS
Gracias Patry, eres una magnífica entrenadora, gracias por compartir tus conocimientos, Dios te llene de bendiciones
Ufff me encantó la rutina 😍 muchas gracias Patry, por qué gracias a ti me motivo todos los días para hacer ejercicio y para llegar a mi peso ideal se qué lo lograre gracias a ti, por qué si he visto cambios en mi cuerpo desde que sigo tus rutinas 😍😘
Cómo vas? Después de 4 meses, motivame
@@marianacalvaradob5217 te diré que me mantengo, pero tuve que bajarle a las cosas dulces y chatarras, es decir deje de traer té dulce, papitas, chocolates, sodas, galletas etc. es difícil pero me siento mucho mejor 😊 las rutinas de Patry las hago de lunes a sábado máximo 45 o 50 minutos por cada rutina y si siento mi cuerpo más moldeado 💞 igual aun me queda un largo camino, pero ahí la llevo 😍
Listo guardada para hacer mañana 10 de Marzo!!
Haha yo llevo 10 días ya haciendo sus ejercicios 👌
Yo en los últimos minutos me puse a cantar "Hombres de acción" por qué enserio sentía que ya no podía más, pero al final lo logré!! Está potente!!
Gracias Patry!! Otro día más!!! Misión cumplida!! Yo puedo con todo!!!!!!!💪💪💪
Por ti, mi Patry, me veo TODOS LOS COMERCIALES 🥺❤️✨
Me encantan tus rutinas, Patry!!!!
Me resultan divertidas y amenas!
Te adorooooooooooooooo
Excelente rutina! Vamos por la segunda 💪
Yo llevo un mes haciendo tus ejercicios patry y notado cambios, sobre todo en el abdomen me encantan tus videos. Ah por cierto gracias por tu sonrisa eso me motiva a seguir adelante🥰🥰.
Buenos días Paty, mil gracias por esta rutina, no la conocía, así que aquí estaré todos los días, excelente miércoles, bendiciones ✨✨✨🙏🏻
Este estuvo bien 👍 porque no forse mis rodillas gracias por en señar esta clase me gustan tus videos 👍
Después de las vacaciones de Diciembre estamos de vueltaaaaa... Lunes 23.01.23 a bajar esos kilitos navideños y a ponerle muchas ganas para conseguir nuestra mejor versión.. 1/3 listo!! ✅
Patry muy buenas tardes. Mil gracias a ti y a tu maravilloso equipo de trabajo que permite que tenga estas maravillosas rutinas. Mil gracias. BENDICIONES 💙🙏#Gymvirtual #YPCT 🙏💙
Gracias Patry por seguir subiendo videos nuevos. Yo te sigo hace un par de meses con los videos viejos de mancuernas para brazos y he logrado fortalecerlos y marcarlos en poco tiempo. Acabo de encontrar este y ya lo hice. Me cansé! es lindo ver nuevos ejercicios, te estimulan mas a continuar. :)
Esta rutina ardeeeee con una buena carga, sino, solo sirve para calentar parte superior. 2da del dia, martes 25 de mayo
Gracias Patry!!! Saludotes desde México, me encanta entrenar contigo
29 de Abril y seguimos con más! Gracias Patry por salvarme de la depre cuando me ataca, tú eres mi motivación para que la vida sea más bonita. #Yopuedocontodo❤
Una sugerencia: tus ejercicios me gusta mucho,¿ qué hecho en falta, unos pequeños estiramientos antes y después de iniciar los ejercicios. Gracias por tu generosidad
Busca sus videos yo ocupo el de calentamiento antes de hacer ejercicio y estiramientos después de hacer ejercicios
Muchas gracias!! Me has ayudado mucho a encontrar mi mejor versión!! Todavía me queda pero muy contenta!!
Me encantan las rutinas de brazos con mancuernas. No logro aún hacerlas al 100% pero he mejorado mucho. ¡Vamos que se puede!
Gracias Hermosas tus rutinas Tenes mucha energia y explicas muy bien Soy Mirta Mariela De Bs As (Argentina)
Genial listo rutina superada ✔️💪💪3/5 se siente donde trabajamos 🤗🤗 gracias patry 😉 👍
Estoy practicando poco a poco xd, pero a veces no tengo tiempo pero me gusta el ejercicio. 😳
Una genialidad.. El mejor descubrimiento de mi vida este canal.. Gracias! Me estoy ahorrando el gym y mucho mejor que el gym. Excelente profe! ❤️
Buenos dias Patry en verdad muchas gracias. muy buenos ejercicios. Desde Ciudad de México mucha luz para ti.
Wao Super rutina de brazos me dejó activada hacía rato que no hacía una así.
Vamos que si se puede 💪🔥🏋🏽♀️
Buenas rutinas para 10 d Agosto del 2021, intenté el ca dió con polainas y pechera, .. cansado y genial ...gracias #gymvirtual
Patry me encanta la rutina cuando voy a ver resultados .La rutina la hago 2 veces todo los días
cómo te fue
Gracias por hacer mejor nuestra vida, misión cumplida!!!
Empezando a tope del 10 de marzo! Vamos que se puede #YPCT 🔥💪🏻💜 1/3✓
Ame tu vídeo, recién compré mis mancuernas y me encantó tu rutina, ganaste una suscriptora
Hola, Viví. Te escribo desde España. Muchísimas gracias por tus rutinas pues, me encanta todo lo que haces. DIOS te bendiga.🙏🙏
Maravilloso, hemos terminado. Rutina 3/3 del 21 pero ejecutada el 22 de septiembre del 2022, lista!
#YPCT #YoPuedoConTodo
#gymvirtual #gymvirtualcenter
Me encanta esta rutina 👌.................se siente un montón el trabajo. Gracias desde la costa Argentina
Maravillosa... Y muy delicada en sus momentos para apoyar en cada ejercicio... Gracias por tu motivación
Es primera vez que hago estos ejercicios la doctora me sugirió que comprara mancuernas me encanto muy bien explicado gracias
MARAVILLOSA!!!! Cariños desde Perú
Hoy encontré este video y me encantó. Hice la rutina y siento que me hizo muy bien. Gracias Patry! Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Buenos días Patri !! Eres muy simpática hago los entrenamientos contigo .
Un cordial saludos 🤗
Buenísima rutina, porque todos los ejercicios son continuos !! Te felicito Patry Por tus rutinas de brazo con pesas, son de lo mejor y efectivisimas !!!
Muy buena rutina... Súper focalizada ❤❤❤❤ ano estás rutinas de fuerza, lentas y enfocadas
Abril 30 mes superado 🔥🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Finalizando este día con todo!
10 de Agosto 3/3 ☑️🔥💜✨💪🏼
Hermosa. Buenos ejercicios y cortos para los que tenemos pereza de ejercitarnos.
Buen día extraño los ejercicios en vivo
Patry eres la mejor duelen horrible los brazos pero todo por sentirme mejor bendiciones campeona
Sentí el dolorssss!!, hoy primer día :), muchas gracias por el video!
Saludos . MI queridisima Patry,. ME Caen como anillo al dedo estas rutinas, yo tratando de adelgazar mis brazos, para poder usar vestidos, para estas festividades de fin de año, mil gracias son buenísimas, bendiciones 💪💪
EXCELENTE RUTINA!!!
MUCHAS GRACIAS!!!👏🏋️♀️🇨🇷